Рахуйте користь, а не калорії. Або чому немає сенсу у підрахунку калорій.

Рахуйте користь, а не калорії. Або чому немає сенсу у підрахунку калорій.

Нижче три основні причини.


1. По перше не забувайте, що весь калораж буде приблизним, а це означає, що ви насправді не знаєте реальної картини, ви трішки в ілюзії у своїх підрахунків.

.

2. Припустимо, ви з‘їли призначені вам приблизні 1000 калорій, але це були пусті продукти: варена грудка, макарони, пластиковий не сезонний огірок. Пишу такий приклад тому, що ідея підрахунків калорій близька спортсменам, часто саме з цим раціоном. І ось ви заміняєте на більш натуральну і здорову альтернативу: домашній птах, кіноа або інша безглютенова крупа, велика порція сезонного салату з насінням коноплі та сиродавленою олією розторопші, а на аперитив тарілка фруктів. Калорій буде вдвічі більше, але буде користь, буде насичення, буде задоволення, то що краще?

.

3. Інколи є сенс рахувати калораж, у тому самому спорті, коли надмірні фізичні навантаження і математичні вимірювання дійсно будуть резонними. Але такий спорт - це не про здоров‘я, ми ж з вами прагнемо бути здоровими, тому варто робити у раціоні інші акценти. Насичуйте свій організм користю, а це їжа багата на вітаміни та мінерали, переважно сира й органічна. Додайте суперфудів у раціон, їжте свіже, з контролем усіх процесів приготування (особливо термообробки, питання жирів нагальне), виключайте всю промислову їжу. Робота внутрішніх органів при здоровому раціоні буде налагодженою, метаболізм в тому числі і, відповідно, вам не треба буде нічого рахувати, адже тіло саме скаже вам «годі», або ж «давай, хочу ще».


Погоджуєтесь? Чи харчова математика вам ближче

 09.12.2018
 (105 переглядів)
Copyright © 2018 zdorova