Як правильно вживати чіа?

Популярний суперфуд чіа важливо правильно вживати, а для цього варто розуміти дві основні дії насіння на організм:

НАСИЧЕННЯ мікронутрієнтами, а це омега-3, магній, кальцій, залізо та антиоксиданти. Для найкращого засвоєння необхідно змолоти насіння у кавомолці або блендері безпосередньо перед вживанням і додавати до різних страв (салати, супи, десерти, смузі, ваш варіант) ????

ДЕТОКС функція - насіння чіа є прекрасним та лагідним сорбентом, в першу чергу завдяки великому об‘єму клітковини та спеціальній в‘язкій рідині, яка утворюється під час замочування. Популярний чіа-пудинг в першу чергу є детокс засобом, дуже смачним до слова ???? Звичайно, якщо ви ретельно пережовуєте насіння, певна кількість засвоїться і ви отримаєте корисні мікронутрієнти з чіа.
.
Виходячи з вищезазначеної інформації стає зрозумілим, що посипання страв сирим насінням чіа не має ніякої корисної функції, окрім естетичної. Вживайте насіння чіа правильно і будьте здорові.