Фісташки, 200 г ZDOROVA

ФІСТАШКИ ПІДСУШЕНІ ТА ПІДСОЛЕНІ!

Фісташки відрізняються від інших горіхів тим, що в них найбільш раціонально поєднуються калорійність і кількість амінокислот, вітамінів і мінеральних речовин. 

У фісташках є такі важливі мікроелементи, як магній і калій, містять значну кількість міді, марганцю, фосфору, також багаті на вітаміни групи В, та В6.

З усіх відомих горіхів фісташки найменш калорійні: 550-650 калорій на 100 грамів залежно від сорту.

Тому їх можна вважати дієтичними і спокійно вживати в їжу, навіть якщо рекомендована особлива дієта.

Що стосується норми споживання, радять з'їдати не більше 10-15 ядерець в день. Тоді і норма калорійності не переважиться, і клітковини з вітамінами і мінеральними речовинами в організм надійде достатньо.